Naturterapi

Hvad er naturterapi

At opholde sig i naturen har en positiv indflydelse på vores krop og psyke. Det er dokumenteret, at naturen kan reducere symptomer på stress og depression, sænke blodtrykket, styrke immunforsvaret, forbedre koncentrationsevnen, øge humøret og give os mere energi.

Naturterapi foregår i naturen på alle årstider i al slags vejr. Øvelser som meditation, bevægelse, åndedrætsøvelser, stillevandring, naturbad og sanseoplevelser stimulerer det beroligende nervesystem og åbner op for at opleve egen indre natur – naturen inviterer til opmærksomhed på det fysiske og psykiske miljø.

Med naturbaseret psykoterapi kan dette indre miljø undersøges i samspil med naturen. Træer, blomster, fugle, frø, skyer, lys og skygge m.m. er repræsentanter for det, som rører sig i livet; det kan være emner som stress, tvivl, sorg, kriser, traumer. Du kan stå ved en skillevej af muligheder eller have lyst til at genfinde essensen i dig selv. Gennem krop, samtale og naturterapeutiske redskaber afsøges emnet for at skabe en forøget bevidsthed og en indsigt i egne handlemønstre, årsagerne bag og egne ressourcer til forandring.

Hvordan foregår Naturterapi hos D’YOGA?

Du vil opleve, at naturen tager imod dig og møder dig, som du er. Det vil jeg også gøre. Imens naturen inviterer til ro og fordybelse vil jeg holde rum og ramme, så du får mulighed for at undersøge det, som dukker op. Måske er der noget du allerede tumler med - måske er det uklart. Naturen kan gøre det klarere. Naturbaseret psykoterapi er ikke blot samtale, som er flyttet ud i naturen - vi assisteres af naturen - vi anvender årstiden og elementerne; de kan f.eks. være repræsentanter for følelser, begivenheder og personer. I samspil med det du fortæller, vælges de redskaber, som kan støtte processen i at belyse din problematik. Der er god tid til fordybelse og til at gå undersøgende til værks, så du kan blive mere bevidst om problematikkens årsager, dine ønsker, værdier, ressourcer og realistiske muligheder ud fra de livsvilkår, som gør sig gældende. Det kan være at vi går langt - eller opholder os samme sted. Det finder vi af undervejs. Ofte inddrages bevægelse og åndedrætsøvelser, som giver ro og mulighed for at åbne til kroppens visdom. Alle mennesker er unikke, som hvert øjeblik i naturen, derfor vil alle sessioner forløbe forskelligt. Terapien er nænsom og rolig.

Terapi i naturen åbner til en dybere forståelse af af vores egen eksistens.

Vi indstiller os åbent og modtagende for det, som kommer.

  • Forberedelse

    Før en session kan vi telefonisk ‘møde’ hinanden. Du kan eventuelt fortælle mig om din problematik. Vi forventningsafstemmer og aftaler det praktiske, som lokation, tøj og hvad du, afhængig af sessionslængde, skal medbringe af mad/drikke.

  • Varighed

    Naturterapiens længde kan tilrettes, efter behov. Det anbefales at afsætte minimum 2 timer. Der indlægges nødvendige pauser (kaffe/te og også til mad ved de længere sessioner). Vi kan afsætte op til 24 timer. Ved 24 timer skal du have mulighed for at medbringe grej til at overnatte udendørs. Jeg laver dig en huskeliste. Alt det praktiske taler vi om i ‘forberedelsen’.

  • Lokation

    Vi er i naturen. Hele året. Det kan foregå på alle tidspunkter på dagen. Jeg er bosat på Fyn. Men det kan være et andet sted, som passer os begge.

  • Priser

    Priser: (Lokation: Fyn)

    2 timer: 650,-
    4 timer: 950,-
    6 timer: 1500,-

    Har du brug for et længere forløb eller ønsker flere sammenhængende timer, kan vi sagtens tale nærmere om varighed og pris.

Kontakt mig for mere info

Naturterapi på Tegnsprog

Som uddannet tegnsprogstolk og tegnsprogsunderviser har jeg også mulighed for at tilrette et forløb for dig, som er døv eller har et høretab.

Om Ditte

At skabe en relation til naturen er at skabe en relation til sig selv.

I 2023 blev jeg uddannet Naturbaseret Psykoterapeut (FaDP); en overbygning på uddannelsen som registreret naturterapeut. Jeg tilbringer mange timer under åben himmel. For mig opleves det som at komme hjem og at blive omfavnet, uanset hvad det indre landskab er fyldt af.

Jeg bjergtages gang på gang over den magi, som opstår i relationen mellem klient og natur og hvordan naturen tydeliggør det ubevidste materiale. For mig giver det mening at arbejde med en terapiform som rummer krop, sind, sjæl og natur.

>> Læs mere om Ditte

Andre siger…

  • Jeg har været en af de heldige, at møde Ditte fra D’yoga og været sammen med Ditte i 24 timer ude i “ naturen/skoven” i januar 2023 Det var noget af en øjenåbner i løbet af det døgn formåede Ditte at få ro på mig med en angst jeg har haft i mange mange år. Igennem stille gå ture ,yoga, vejr trækning, snakke, bål mad og ikke mindst Ditte’s rolige måde at være på. Vi sov i shelter men kunne også havde valgt telt. Men jeg valgte shelter, der følte jeg mig mest tryg. Ditte formåede at fjerne angsten, som så efterfølgende har givet mig en stor frihed. Jeg kan varmt anbefale Ditte som Naturterapeut.

    - Nordjyden -

  • Tak til dig for fantastisk guidance til/i en natur terapi session. Utroligt hvad du kan udrette med din behagelige væremåde, oprigtig interesse for andre og ligesom i din yoga undervisning, 100% passioneret. Det mærker man så tydeligt. Fik nogle rigtig fine værktøjer med mig som jeg helt sikkert kan bruge fremover.

    - Marie -

  • Ditte formår virkelig at vende uvejr til klar himmel når min PTSD er værst. Hendes evne til at guide er ubeskrivelig. 🙏

    - Mand -